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Ricas galletas especiales para las madres lactantes

1 Sep · Malanie Fajre · No hay comentarios

Cuando una mamá se encuentra en el proceso de amamantar a su bebé necesita básicamente dos cosas: Mucha producción de leche para el recién nacido, y bastante energía para cuidar de él y sus otros pollitos. Esta receta que le mostramos hoy, sirve para ambas cosas.

Son unas ricas galletas que ayudan en la producción de leche materna por sus ingredientes, además, son muy saludables y representan una merienda perfecta. Contienen muchos minerales, vitaminas, y proteína, también.

 

A continuación, les presentamos los ingredientes que van a necesitar y cómo preparar estos ricos bocados energéticos.

 

1 taza de avena en hojuelas

½ taza de mantequilla de maní (puede ser natural)

½ taza de linaza molida

1 taza de coco rallado

1/3 de taza de miel

½ cucharada de levadura (más adelante explicaremos los beneficios)

1 cucharadita de vainilla

½ taza de mini chocolates o trocitos de chocolate picados (preferiblemente negro, es más saludable)

 

Así las preparamos…

 

  1. Combinamos todos los ingredientes SECOS: avena, coco rallado, chocolates, levadura y la linaza.galletas para madres lactantes
  2. Agregamos la mantequilla de maní, la miel, vainilla y juntamos todo hasta convertirlo en una mezcla homogénea.galletas para madres lactantes
  3. Refrigeramos la mezcla final por lo menos 1 hora.
  4. Retira la mezcla del refrigerador y haz varias bolitas pequeñas.
  5. ¡y a disfrutar!galletas para madres lactantes

 

Esta es una receta fría, ya que la Levadura pierde sus beneficios al recibir calor, por supuesto, si prefieren hornear las bolitas pueden hacerlo, sin embargo, pueden absorber mejor los beneficios de la levadura si las comen frías.

La levadura es muy buena ya que contiene muchas vitaminas, sobretodo la Vitamina B, la cual es excelente si toda la familia quiere probar esta receta.

IMPORTANTE: siempre recomendamos consultar con su médico antes de consumir algún ingrediente, ya que es bueno tener la aprobación de alguien especialista en el tema.

Esperamos esta receta mágica les ayude al aumento de la producción de leche para su bebé y puedan tener mucha energía para cuidar a sus otros pollitos 😉

 

 

 

fuente: www.icanteachmychild.com

Traducción: Pollito Inglés

Etiquetas:

Malanie Fajre

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