Las comidas que hay que evitar mientras lactamos
14 Ago · Malanie Fajre · 2 Comentarios
Sabemos que lo más hermoso para una mamá es el período de lactancia, sin embargo, la dieta que llevamos diariamente puede afectar los síntomas del bebé al momento de tomar la leche materna. Lo cierto es que cada bebé es diferente, y bajo normales circunstancias ningún alimento debe ser tachado de la lista, de hecho, hay bebés que toleran todo tipo de alimentos.
Es normal que durante los primeros meses tu bebé se muestre exigente, así que no seas muy estricta con tu dieta tan rápido. Si sospechas que algo ha cambiado en el humor de tu bebé, sólo con un simple cambio en tu dieta puedes arreglar todos esos problemas.
Llevar un diario alimenticio puede funcionar de maravilla, si le prestas atención a la conducta de tu bebé puedes detectar fácilmente qué le molesta. Anota la fecha y la hora, la comida que consumiste, y los síntomas de tu bebé. Después de una semana deberías saber cuál es el patrón en su comportamiento.
¿Cuáles son los síntomas de intolerancia a un alimento?
Si tu bebé tiene síntomas de malestar a un alimento en específico, los vas a poder notar luego de que tu comas:
• Lloroso por 1 o 2 horas después de comer
• Estirar las rodillas hasta el pecho o prensar su barriguita
• Diarrea • Nariz aguada o congestión
• Se resiste a tomar leche materna
Los alimentos que se deberían evitar mientras se lacta La comida que son detonantes incluyen:
• Alcohol
• Granos
• Brócoli
• Coles de bruselas
• Repollo
• Coliflor
• Chocolate
• Frutas cítricas
• Café
• Maíz
• Pepino
• Lácteos
• Ajo
• Comidas picantes
• Cebolla
• Perejil
• Maní
• Menta (y otras hierbas del grupo de las mentas)
• Tomate
• Fresas
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Como promotora de lactancia me veo en la obligación de comentar este post. Salvo la leche de vaca, cuya caseína no es filtrada por el cuerpo humano y pasa directamente a la sangre, no está comprobado científicamente que ningún alimento caiga mal al bebe, por lo tanto,mal madre debe llevar una dieta balanceada, que incluya todos los grupos de alimentos y que le caiga bien a ella. Del resto son sólo mitos de abuelitas que alimentos como el bróculi, por empleo, dan gases al bebé, en todo caso aún gases a la madre. Ya es bastante duro estar trasnochada dando teta como para también incluirle una dieta restrictiva a la mamá
Pido disculpas por algunas palabras mal escritas.