Limonadas frescas y saludables

27 May · Catherine Perez · No hay comentarios

Se acercan unos días calurosos y junto a ellos días de juegos, piscinas y más, así que necesitas unas refrescantes y nutritivas bebidas para que tus pollitos recarguen todas las energías que pierden con tanto correr, jugar, además del clima que es caluroso.

Es importante que todo lo que coman y beban tus niños tenga los nutrientes y vitaminas necesarias para estén sanos y en buenas condiciones. Es por eso, que las frutas son ideales. Éstas son una enorme fuente de energía, así que el día de hoy tenemos algunas recetas para que además de limones, utilices otras muy ricas y saludables.

Para comenzar, lo que debes hacer es sacar de 11 a 12 tazas de jugo de limón o limonada. ¼ de taza de azúcar y 5 tazas de agua. De esta manera ya la limonada estará lista.

Para evitar que tus pollitos se cansen del mismo sabor con el paso de los días, puedes agregar distintas frutas cada día. De esta manera estarán recibiendo todos los nutrientes necesarios.

Puedes tratar con patilla.

Es digerida fácilmente por el organismo, muy refrescante y aporta vitamina A, la cual es 4 veces más poderosa que la que aporta la naranja. Haces 5 tazas de jugo de patilla y se lo agregas a la limonada.

Otra fruta que puedes agregarle a la limonada y es fácil de conseguir es la fresa.

Ésta tiene un alto contenido en vitamina E, así como de vitamina C para la concentración, además de estar compuesta de un 85% de agua, lo que la hace saludable y refrescante. Agrega unas cuantas tazas de jugo de fresa a la limonada. Será divino y nutritivo.

Finalmente la piña.

Esta fruta fortalece el sistema inmune, es una rica fuente de vitamina C, yodo, magnesio y calcio. Añade una taza de jugo de piña fresca a la limonada y ¡Listo!

¿Te das cuenta de lo fácil y lo nutritivo que resulta? Anímate a probarlas. A tus pollitos les encantará.

Fuentes:

http://www.yummyhealthyeasy.com/2014/06/pasta-salad-recipes.html

http://www.spartanvenezuela.com/index.php/noticias/63-la-patilla-y-sus-beneficios-para-la-salud

http://salud.ellasabe.com/plantas-medicinales/216-fresa-propiedades-beneficios

http://www.culturizando.com/2013/06/10-beneficios-de-la-pina.html

http://diethood.com/hibiscus-iced-tea-sparkler/

Etiquetas: Dormir